Muchas veces nos preocupamos porque nos miramos al espejo y nos vemos un poco gorditas , y eso no nos gusta . Por eso hoy traigo unos tips para bajar de peso y mantenerlo :
1) El primer paso que mas importancia tiene es acudria a un nutrisionista que te aconseje.
2) Marca tu objetivo , obiamente un objetivo realista.
3) Reduce calorias en tus comidas , y recuerda que en cada comida siempre tiene que ver algo verde (algun vegetal).
4) Controla la ansiedad , cuando tengas hambre entre comidas , come medidas razonables de Granola.
5) Alimentate con comidas sanas , evita las frituras y muchas harinas.
6) Cuida las horas de sueño y descanso.
7) Realiza las cinco comidas del dia , las cinco lo mas sanas posibles.
8) Practica una actividad fisica cada dia , algo que es muy facil , gratis y recomendado por medicos es salir a caminar minimo una media horita por dia.
Esta rutina la tienes que hacer habitual en tu rutina de cada dia , y un tip muy importante que tiene muchos beneficios y dentro de ellos la perdida de peso es:
Tomar un vaso de agua con limon, esto por la mañana enseguida de levanarte cuando no tienes nada en el estomago.
Bueno estos tips se que les van a parecer los basicos , per la verdad que son los que deben cumplir para llevar una rutina de dieta basica y facil ...
Espero que les funcione , mucho animo y SUERTE !!!
No hay comentarios.:
Publicar un comentario