Mi vida , Mis sueños ... El Mundo de la Moda : La mejor dieta y sin sacrificio!

Bueno Glamers , hoy os voy a hablar un poco sobre las supuestas dietas que todas creemos que nos hacen adelgazar pero en realidad no.
Siempre creemos que si dejamos de comer vamos a adelgazar, pero en realidad de esa forma perjudicamos a nuestra salud y engordamos porque nuestro organismo trabaja el doble.
El mejor truco para perder peso es llevar una rutina simple, basica y saludable. La mayoria de los nutrisionistas y especialistas dicen que comiendo cada 3 o 4 horas, en porciones pequeñas y saludables, de esa forma el organismo siempre esta ocupado y no le da lugar a que tengamos hambre. Si ponemos esto en practica veremos que funciona en poco tiempo, pero siempre tenemos que tener en cuenta que todas las comidas sean saludables y dejar de lado todo tipo de frituras, grasas y demas, pero tambien para tener una buena dieta debemos tener el cuerpo siempre muy hidratado.
Bueno vamos a empezar con la rutina:

1- Desayuno: Bueno el desayuno es escencial para nuestro organismo, ya que es el que se encarga de brindarnos energia para todo el dia. En el podemos incluir: tostadas con mermelada, fruta, un cafe, un zumo de frutas, cereales, etc.

2- Merienda Matutina: Esta merienda nos sirve para comer algo a la mitad de la mañana cuando nos pica el gusanillo antes del almuerzo. Aqui con una manzana, naranja, una barrita de cereales, etc, podemos estar hasta la hora del almuerzo.

3- Almuerzo: El almuerzo tambien es importante para nuestro organismo, ya que es la comida que ingerimos a la mitad del dia despues de haber gastado energia toda la mañana. Aqui asegurate que haya mucho vegetal, tambien carbohidratos, hierro,etc, que son propiedades escenciales para nuestro organismo.

4- Merienda Vespertina: Bueno aqui esta merienda cumple la misma funcion que la merienda de la mañana, lo unico que esta siempre la solemos realizar mas elaborada. La podemos constituir por un sandwich liviano, un zumo y una fruta si aun no estamos satisfechos.

5- Cena: La cena es muy peculiar ya que debemos comer poco, pero a la vez, debemos quitar el hambre. Se dice que debemos comer poco por la noche , por eso, una de las cosas que podriamos comer seria: una ensalada de lechuga, tomate y cebolla, con un filete de pollo a la plancha.

Tips: Glamers, siguiendo esta rutina alimenticia, compensando con un poco de ejercicio como por ejemplo, una hora de caminata, seria ideal y clave para una buena calidad de vida y poder adelgazar.
Tambien lo que es muy importante es beber agua, los especialistas aconsejan beber 2lts de agua por dia (en lo posible sin gas), esto nos ayuda a eliminar toxinas y grasas de nuestro cuepro y tambien de esta forma mantenernos hidratados. Un tip muy importante y es necesario que lo tengais presente, debeis beber agua media hora antes y media hora despues de comer, nunca durante de la comida porque eso haria que todas las grasas de la comida se queden en nuestro cuerpo y eso hace que engordemos.

Bueno mis hermosas Glamers, como siempre os digo espero que podais poner esta rutina en practica, es muy sencilla y accesible. Aqui os dejos unas imagenes para tengais algunas idea.
Os quiero Glamers!

DESAYUNO